夏天到了，马上就要露肉了，有一句话说得好啊：三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。看看自己肚子上的肉肉，是不是有一股淡淡的哀伤。

减肥这个话题可谓经久不衰，减肥的朋友们也想尽一切办法和肉肉说“拜拜”，减肥的方法有很多，同时减肥也有一些禁忌，这里小编就给大家说道说道。

禁不吃早点

长时间不吃早点不仅仅对减肥没有帮助，还容易得胆结石。早点是一天中营养的主要来源，不吃早点，那中午饭一定会吃多，身体吸收的热量也就多了，岂不是得不偿失。

禁不吃水果

每个人每天只有摄入足够的水果才能达到身体对营养的需求。水果中的维生素等有利于身体健康，而且水果很容易产生饱腹感，这样正餐就吃得少了。

禁不吃蔬菜

减肥期间多吃蔬菜有利于肠道蠕动，清除肠道垃圾，还会产生饱腹感，减少能量的摄入。

禁吃夜宵

宵夜似乎已经成了很多人的习惯，但是宵夜会增加你的能量摄入，进而转化为脂肪导致肥胖，而且吃的食物营养无法被充分吸收，导致压迫五脏六腑，引发失眠。

禁油性食物

这个就不用我说了吧。油性食品，比如烧烤、火锅、薯条等含脂肪太高，还容易致癌。

禁吃东西太快

吃饭细嚼慢咽才能让食物中的营养被充分吸收，如果吃得太快没有好好嚼，那食物进到胃里会增加胃的负担，从而造成肥胖。

禁吸烟喝酒

香烟和酒都含有刺激性物质，会导致肥胖。

禁甜食

糖类、饮料都是减肥的“杀手”，很容易导致肥胖，还是建议多喝白开水。如果觉得白开水没有味道可以选择喝茶或是鲜榨蔬果汁。

禁不运动

俗话说“管住嘴，迈开腿”，运动绝对是瘦身的“好帮手”。

禁熬夜

熬夜会使内分泌失调，体内激素发生变化导致胃口大开。

小伙伴们，快快行动起来吧，管住嘴，迈开腿，让肉肉和自己说拜拜。

朋友们，十大禁真的很难做到吧！

如果您管不住嘴，迈不开腿，

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